Kejadian Kebakaran di Hospital Sultanah Aminah, JB - 25 Oktober 2016

Assalamualaikum

Seperti sedia maklum Kejadian Kebakaran di Hospital Sultanah Aminah, JB hari ini, 25 Oktober 2016. Tragedi pagi ini sungguh menyayat hati. Hospital Sultanah Aminah terbakar dan 6 orang pesakit ICU meninggal dunia tidak dapat diselamatkan.

Pihak Infaq Qirani telah melancarkan Projek Bantuan Kebakaran HSA JB.

Mari kita membantu.
Bantuan dari segi makanan & minuman Alhamdulilah mencukupi.
Oleh dengan itu, kami memerlukan bantuan hygiene kit seperti :

1) Selipar
2) wet Tissue
3) Tuala Kecil
4) Kain Batik
5) Telekung
6) Lampin

Kami juga memerlukan volunteer utk mengagihkan sumber barangan

Semoga urusan ini Allah permudahkan.

Tarikh :
25 Oktober 2016

Meeting point :
Dataran di KFC (Berdekatan dengan HSA)

Waktu :
Selepas solat maghrib

Maklumat Lanjut :
Atie : 012 7734880
Risha : 016 2884758

_______________________________________________________________

Selain dari itu,
kami dari Infaq Qirani ingin memohon sumbangan anda untuk Projek Bantuan Kebakaran HSA kali ini.

Segala sumbangan ikhlas anda boleh di bank in kn ke:-

Maybank (elqiranibizz)
551306515863

Email: elqiranibizz@gmail.com

* Selepas membuat pembayaran, mohon berikan makluman tentang sumbangan anda (Nama penuh, Nilai Sumbangan, tarikh transaksi) WhatsApp kepada:

Risha - 0162884758
Shada - 0177513622


LINK ASAL POST:::
https://www.facebook.com/InfaqQirani/photos/a.1733875740231864.1073741828.1733750670244371/1798980200388084/?type=3


MOHON SEBAR KAN.

Untuk maklumat dan update dari masa ke semasa tentang Projek Kebajikan Infaq Qirani,

Jom LIKE and Follow Infaq Qirani ( https://www.facebook.com/InfaqQirani/ )

Berikut antara gambar-gambar di sekitar Kejadian Kebakaran di Hospital Sultanah Aminah, JB

Mahu lebih banyak cerita lain?
Jom Ikuti Saya!

FB / Pages : elqiranibizz

email : elqiranibizz@gmail.com

Blog : http://fairyku-bebas.blogspot.my/

*****************************************************

::: Jangan lupa Lihat Promosi dan iklan menarik dari NUFFNANG :::
(Jom CLICK iklan di bawah)

Computer users! Know about CARPAL TUNNEL SYNDROME

Dear All, I think This will be very Important to all of you. Please read this send it to all of your friends. For everyone who works daily on a computer. The mistakes daily mouse and keyboard usage will result in Carpal Tunnel Syndrome! Use the mouse and keyboard correctly. View below for the surgery of a patient suffering from Carpal Tunnel Syndrome followed by the RIGHT TECHNIQUES for usage....

Correct way to work on the Computer

Hand Exercises for Carpal Tunnel Syndrome :

Sumber:: Forwarded Email

*****************************************************

::: Jangan lupa Lihat Promosi dan iklan menarik dari NUFFNANG :::
(Jom CLICK iklan di bawah)

7 Cara Mudah Kempiskan Perut Buncit

Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai. Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu sahaja, perut buncit juga merupakan tanda awal kepada pelbagai jenis penyakit berbahaya.

Malah, apabila tidak mempunyai fizikal yang menarik seperti artis atau pembina badan, mungkin akan membuatkan individu itu berasa lebih tersisih dan berfikir negatif setiap masa. Pun begitu, terdapat cara yang sesuai untuk lelaki mahu pun wanita untukmengatasi masalah mempunyai perut buncit. Tidak salah untuk mencubakan? Antara cara-cara untuk mengempiskan perutadalah:

1. Minum Air Masak Yang Banyak.
Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.

2. Makan Perlahan-lahan.
Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi perut buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.

3. Kurangkan Garam Dalam Makanan.
Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk. Lama kelamaan, perut buncit pun boleh berlaku.

4. Makan Makanan Yang Penuh Serat.
Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai. Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu sahaja, perut buncit juga merupakan tanda awal kepada pelbagai jenis penyakit berbahaya (LINK).

Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan dari mendapat penyakit perut buncit ini.

5. Kesan Pengambilan Ubat.
Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi perut buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.

6. Hindari Sembelit.
Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan danhanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan perut buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.

7. Lakukan Senaman atau Bersukan.
Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak.Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.

Sumber:: Forwarded Email

*****************************************************

::: Jangan lupa Lihat Promosi dan iklan menarik dari NUFFNANG :::
(Jom CLICK iklan di bawah)

Kebaikan Dan Kelebihan Air Masak – Air Mineral

KEBAIKAN MINUM AIR PUTIH -MINERAL- 

Berikut 8 sebab yang ingin saya kongsikan kepada anda semua tentang kebaikan minum air putih. 

1. Menguruskan badan 

Khabar gembira buat para wanita yang tengah berdiet. Air putih tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita.

2. Meningkatkan kesuburan 

Air putih dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum Adam serta hormon estrogen pada kaum Hawa. 

3. Melancarkan sistem pencernaan 

Minum air putih dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien. 

4. Melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser 

Air putih bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal. 

5. Perawatan kecantikan 

Kekurangan pengambilan air putih menyebabkan tubuh menghadapi kesulitan untuk menyerap air, sekaligus mengakibatkan kulit kering dan berkerut. 

6. Tubuh lebih segar dan sihat 

Khasiat air putih bukan sekadar untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan beberapa hari namun tidak mungkin dapat bertahan jika tidak minum air. Ini kerana air merupakan bahagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia. 

7. Menyihatkan jantung 

Air putih juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung. Bahkan pada saat ini juga sudah banyak perubatan altenatif yang memanfaatkan penggunaan air putih. 

8. Ubat kepada penyakit strok 

Air putih tidak hanya digunakan untuk mengubati berbagai penyakit kulit, namun sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh. Ini kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot dan ligamen serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan. 

AIR kosong PENAWAR pelbagai jenis PENYAKIT 

Kajian para sainstis mendapati amalan minum air sebaik bangun dari tidur setiap pagi mempunyai manfaat. Japanese Medical Society, misalnya berjaya membuktikan dalam kes-kes tertentu. Amalan ini mampu memulihkan penyakit termasuk yang serius. 

Diantara penyakit yang termasuk dalam penyelidikan persatuan di Negara matahari terbit ini ialah sakit kepala, sakit-sakit badan, system jantung, arthristis, degupan jantung yang pantas, epilepsy, lemak berlebihan, bronchitis, tibi, meningitis, buah pinggang, dan jangkitan pada air kencing. 

Bagaimanapun, amalan minum air kosong sebaik jaga dari tidur ini perlu menigkatkan beberapa peraturan untuk memastikan keberkesanannya. 

• 1. Minum empat gelas air (160ml) sebaik jaga dari tidur setiap pagi dan sebelum menggosok gigi.
• 2. Berus gigi dan bersihkan mulut tetapi jangan makan dan minum apa-apa selama untuk 45 minit.
• 3. Selepas 45 minit anda boleh makan dan minum seperti biasa.
• 4. Selepas 15 minit mengambil sarapan , makan tengahari dan makan malam jangan makan atau minum untuk tempoh dua jam.
• 5. Bagi pesakit yang lanjut usia dan yang tidak larat minum empat gelas air sekali gus di peringkat permulaan kaedah rawatan ini dengan meminum air secara berperingkat sehingga mampu mencapai empat gelas sehari.
• 6. Kaedah rawatan dipercayai mampu merawat pelbagai penyakit dalam tempoh tertentu.

• Tekanan darah tinggi 30 hari.

• Gastrik 10 hari

• Diabetis 30 hari

• Sembelit 10 hari

• Kanser 18 hari

• Tibi 90 hari 

• 7. Pesakit arthritis hanya perlu mengikut rawatan tersebut untuk tiga hari. Rawatan Ini tidak mempunyai sebarang kesan sampingan kecuali di peringkat awal pesakit mungkin kerap buang air kecil. 

• Demikian, berusahalah tidur lena. Jangan tidur pada lewat malam.

Sumber:Kem Pembangunan Kekeluargaan Wanita.

Kandungan air dalam tubuh yang mencapai 90% berfungsi dalam proses pencernaan, penyerapan, makanan, kitaran, menghasilkan air liur, pemicu nutrisi tubuh, serta menjaga suhu badan. 

Apabila otot berasa sakit dan penat, ia menandakan cecair dalam tubuh kita tidak seimbang. Oleh sebab itu, disarankan untuk minum lebih banyak air sebelum dan ketika bersukan bagi menggantikan cecair yang hilang melalui perpeluhan. 

Air juga berfungsi dan mampu mengawal kalori, ia dapat mengurangkan pengumpulan lemak berlebihan di dalam badan. Sayur-sayuran, sup, gandum dan kekacang antara makanan yang mengandungi banyak air serta mengalami penyerapan yang perlahan. Ini menyebabkan kita mudah berasa kenyang dan ia mengurangkan pertambahan kalori. 

“Sampah” utama dalam tubuh adalah ‘nitrogen urea’ yang larut dalam air, kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui air kencing. Ginjal akan bekerja dengan air sekiranya air dalam tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan air kencing yang berwarna terang, tidak berbau dan mengalir lancar. 

Air juga berfungsi menjaga proses pencernaan. Sekiranya air di dalam tubuh kurang, usus besar akan menyerap kembali cecair dari kotoran. Keadaan ini akan menyebabkan berlakunya sembelit atau sukar buang air besar kerana terlalu kering. 

Itulah khasiat dan kebaikan air putih ini atau lebih di kenali air masak atau air kosong. Tapi jangan lupa pula, jika minum air terlalu banyak juga bileh menyebabkan keracunan air dengan cepat. Keracunan air terjadi apabila air mengurangkan tahap ‘sodium’ di dalam saluran darah dan menyebabkan ketidakseimbangan air dalam otak. 

SEBAB PERLU MINUM AIR MASAK 

Air tidak dinafikan merupakan sebatian kimia yang paling penting di atas muka bumi. Ia merupakan tunjang kepada kehidupan dan tidak keterlaluan jika kita menyebut, “jika tiada air, maka tiadalah kehidupan”. Ia juga merupakan faktor utama mengapa bumi terpilih di antara planet-planet yang lain sebagai kediaman mutlak untuk semua jenis hidupan, memandangkan bumi adalah antara planet yang terlembab dan kaya dengan air. 70.9% permukaan bumi adalah air. 

Sejarah juga telah menunjukkan, terbentuknya tamadun-tamadun besar adalah disebabkan oleh air. Wujudnya tamadun Mesapotamia adalah disebabkan wujudnya Sungai Tigris, manakala hidupnya tamadun Mesir kuno adalah disebabkan hidupnya Sungai Nil yang sentiasa mengalir sepanjang tahun tanpa henti. Ia merupakan asas keperluan nombor satu manusia! Kita mungkin boleh hidup selama sebulan tanpa makanan, tetapi tanpa air, kita mungkin akan mati tak sampai seminggu! 

Pemilihan air juga adalah penting untuk memastikan kita mendapat 100% manfaat daripadanya. Menyuruh seseorang itu untuk minum air bukan bererti seseorang itu perlu minum teh tarik, kopi tarik, atau segala jenis minuman yang manis-manis. Tetapi seeloknya, dapatkan air yang nampak lebih asli seperti air, nampak rupa fizikalnya seperti air, dan rasanya juga seperti air. Air apakah itu? Tentulah ianya “Air Masak” atau sesetengah memanggilnya “Air Kosong”. 

Terdapat beberapa sebab mengapa anda harus minum air kosong dengan secukupnya. 

1. 60% badan manusia adalah air

Manusia memerlukan sekurang-kurangnya 3 liter air setiap hari. Air amat penting untuk tubuh kerana tekanan darah akan lebih konsisten sekaligus membuatkan jantung berfungsi dengan lebih konsisten. Air juga berfungsi untuk membawa keluar semua toksin/kekotoran yang terhasil dalam tubuh manusia (dikeluarkan menerusi peluh dan air kencing). 

2. Sifar Kalori

Tiada sebab untuk anda tidak mahu minum air masak kerana ia langsung tidak mengandungi sebarang kalori. 

3. Sumber Alkaline termurah

Kebanyakkan makanan yang diambil seperti nasi, kentang, manisan, makanan yang berlemak, dan protein adalah bersifat acidic. Kehadiran air masak yang bersifat sedikit alkaline semestinya akan meneutralkan kembali pH makanan yang diambil. 

4. Memantapkan metabolisma

Mengambil air masak selepas makan membantu melancarkan lagi sistem penghadaman, sekaligus meningkatkan proses pembebasan tenaga. 

5. Pelarut nutrien

Vitamin larut air seperti B kompleks dan Vitamin C memerlukan air sebagai pelarut. Air juga merupakan medium utama yang membawa semua nutrien seperti ini ke seluruh anggota badan yang memerlukan. 

6. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Satu kajian selama enam tahun pada tahun 2002 oleh American Journal of Epidemiology mendapati mereka yang minum lebih daripada 5 gelas air sehari adalah 41% kurang berisiko meninggal dunia akibat serangan jantung. 

7. Mengurangkan risiko kanser

Pengambilan jumlah air yang mencukupi juga telah menunjukkan mampu untuk mengurangkan risiko kanser usus sebanyak 45% dan risiko kanser pundi kencing sebanyak 50%. Ia juga berpotensi untuk mengurangkan risiko kanser payudara. 

8. Melembutkan kulit secara semulajadi

Air amat penting dalam membantu sel-sel badan menjadi segah. Ini tidak terkecuali sel kulit manusia yang semestinya memerlukan lemak dan air yang mencukupi untuk kelihatan lembab dan tidak kering. 

9. Menyeimbangkan suhu badan

Suhu badan manusia boleh diseimbangkan dengan pengambilan air masak yang mencukupi. Mereka yang kurang minum air terutamanya air masak semestinya kelihatan kurang bermaya dan tubuh badan akan berasa sedikit panas. Anda boleh rasai sendiri gejala-gejala ini pada sebelah petang ketika berpuasa. Ini adalah disebabkan badan anda kekurangan air. 

10. Mencegah keletihan dan pening kepala

Sememangnya terdapat banyak sebab mengapa seseorang itu cepat letih atau pening kepala. Namun, jangan anda tak tahu kekurangan air dalam badan juga (dehydration) merupakan faktor utama mengapa seseorang itu pening kepala atau keletihan. Sekiranya anda pening kepala dan berjumpa doktor, soalan pertama yang doktor akan ajukan pada anda ialah, “Hari ini ada minum air masak tak? Berapa kali?”

Sumber : http://cahayapurnama.com/kebaikan-dan-kelebihan-air-masak-air-mineral/
*****************************************************
::: Jangan lupa Lihat Promosi dan iklan menarik dari NUFFNANG ::: (Jom CLICK iklan di bawah)

Kesihatan: Bukan sengaja malas

Bukan sengaja malas

Oleh ADHAM SHADAN

SDEPRESI atau stres juga boleh menyebabkan individu menjadi malas.

---

ANDA seorang pemalas? Atau anda seorang bos yang kecewa dengan sikap pekerja-pekerja anda yang malas dan lembap dalam melaksanakan tindakan? Jangan marah-marah. Mungkin anda perlu melihat malas dalam horizon yang lebih luas.
Selain melihat malas lebih kepada masalah psikologi atau sikap individu, malas juga boleh dilihat dari sudut kesihatan. Seseorang itu mungkin malas kerana mempunyai penyakit yang bersimptom kemalasan atau melibatkan hormon.
Menurut pakar kesihatan pekerjaan, Hospital Pakar An-Nur, Dr. Azrul Rozaiman Datuk Abdullah, malas bukan sekadar keengganan untuk melakukan sesuatu aktiviti tetapi ia adalah koleksi sifat-sifat buruk merangkumi sikap gemar bertangguh, tidak menepati waktu, tidak pandai mengurus masa dan lemah untuk mengenal pasti apa yang perlu diutamakan.
Dalam konteks kesihatan pekerjaan, Azrul yang mempunyai kepakaran dalam bidang penyakit pekerja atau risiko penyakit yang boleh didapati pekerja daripada penggunaan bahan kimia serta psikologi, menyifatkan malas diistilahkan sebagai kurang produktiviti.

SESEORANG itu mungkin malas kerana kurang pengetahuan tentang apa yang sepatutnya dilakukan.

---

Subjektif

Tapi, ujarnya, malas juga bersifat subjektif kerana ia bergantung kepada perspektif individu.

Misalnya, jika seorang itu boleh menghasilkan 10 bahan dalam seminggu sedangkan rakannya boleh menghasilkan 100 bahan dalam tempoh yang sama, dia mungkin dianggap malas.

Tetapi dia mungkin tidak dianggap malas oleh bosnya sekiranya bosnya sendiri hanya mampu menghasilkan lima kerja dalam seminggu. Begitulah penjelasan Azrul bagaimana kayu ukur malas boleh berubah.

Jelasnya, daripada konteks kesihatan, malas boleh berlaku dalam dua keadaan iaitu malas yang merupakan simptom kepada sesuatu penyakit atau malas kerana kesan sampingan ubat-ubatan.

Azrul memberitahu, memang terdapat beberapa penyakit yang boleh menjurus kepada sifat malas seperti penyakit hipotiroid yang disebabkan oleh kekurangan hormon tiroid.

“Apabila hormon tiroid kurang dalam diri seseorang individu, maka ia biasanya akan memperlihatkan simptom malas seperti mentalnya lambat memproses maklumat, lesu, pergerakan turut menjadi lambat dan aktiviti metabolisme badan menjadi perlahan,” ujarnya.

Hormon tiroid dikeluarkan oleh kelenjar tiroid yang terletak di bahagian leher dan menjaga beberapa fungsi utama badan.

Hormon tiroid berkurangan boleh jadi disebabkan oleh kekurangan pengambilan makanan beriodin seperti ikan.

AZRUL ROZAIMAN

Beban kerja

Jelas Azrul, penyakit ini hanya boleh dikenal pasti doktor dengan membuat ujian darah. Rawatannya ialah dengan memberi ubat yang boleh meningkatkan kembali paras hormon tiroid dalam diri.

Selain daripada itu, kesan sampingan daripada pengambilan ubat juga boleh membawa kepada rasa malas.

Menurut Azrul, kurang daripada lima peratus pengambil sejenis ubat darah tinggi atau hipertensi boleh mengalami kesan sampingan seperti kelembapan mental dan fizikal.

Depresi atau stres juga boleh mendorong kepada rasa malas.

Berkenaan stres atau depresi jika disebabkan beban kerja yang terlalu banyak melepasi batasan kemampuan diri, Azrul menyarankan supaya wujudnya interaksi antara bos dan pekerja.

“Dalam hal ini, pekerja itu dilihat seperti malas tapi sebenarnya bukan malas.

“Dia mungkin tertekan ekoran beban kerja yang melampaui kemampuan dirinya atau beban kerja yang tidak seimbang antara pekerja-pekerja. Interaksi antara bos dan pekerja mungkin boleh memperbaiki keadaan,” ujarnya.

Dari sudut psikologi, malas boleh jadi disebabkan oleh cara individu dibesarkan, pengaruh sekeliling dan kekurangan pengetahuan.

Amalan bertangguh-tangguh atau melengah-lengahkan kerja juga menjadi penyakit masyarakat moden kerana tekanan hambatan masa.

Menurut sebuah majalah kesihatan, kajian terbaru mendapati 20 hingga 25 peratus daripada manusia hari ini adalah seorang yang gemar bertangguh berbanding hanya lima peratus pada tahun 1978.

“Seorang itu menjadi pemalas mungkin juga kerana cara dia dibesarkan yang mana semua yang dikehendaki tersedia untuknya.

Minat

“Seseorang itu juga mungkin menjadi malas kerana ia dipengaruhi oleh orang sekelilingnya yang suka bermalas-malasan.

“Persekitaran turut mempengaruhi seseorang itu menjadi malas,” ujarnya sambil menjelaskan terdapat dua kategori malas, iaitu malas pada perkara tertentu dan malas pada melakukan banyak perkara.

“Ada sesetengah orang itu kita lihat dia rajin di rumah tapi di pejabat dia malas dan begitu juga sebaliknya. Mengapa ini berlaku?

“Ia mungkin kerana minat terhadap aktiviti berkenaan kurang kerana kekurangan pendedahan atau pengetahuan,” katanya.

Justeru, untuk mengatasi masalah malas ialah dengan mendapatkan pengetahuan secukupnya terhadap apa yang perlu dibuat.

“Para bos misalnya perlu peka dengan kondisi pekerja. Mungkin mereka malas dan tidak produktif kerana mereka tidak tahu atau jelas tentang kerja yang perlu dilakukan,” katanya.

 

INTERAKSI yang wujud antara bos dan para pekerja mampu mendorong kepada peningkatan produktiviti.

---

Memberikan motivasi juga merupakan salah satu cara untuk menyingkirkan sifat malas. Sebab itulah pengkaji-pengkaji dari Australia pernah menyifatkan malas yang ekstrem sebagai motivational deficiency disorder.

“Motivasi boleh datang daripada dalam diri individu itu sendiri dan boleh diperoleh daripada dorongan motivasi orang lain. Motivasi bagi diri sendiri boleh diperoleh dengan menetapkan matlamat yang khusus,” ujarnya.

Selain daripada itu, bagi keadaan tertentu dan tujuan yang baik, Azrul berkata, untuk menambah minat seseorang melakukan perkara itu boleh juga menerusi paksaan.

“Adakalanya penyakit malas perlu diubati dengan paksaan. Bukankah dalam hidup kita ada perkara yang kita pada awalnya tidak berminat tetapi berubah minat apabila didorong atau dipaksa untuk melakukannya?

“Seperti juga yang diajarkan dalam agama tentang hal solat. Islam mendidik umatnya agar menyuruh anak sembahyang pada umur tujuh tahun.

“Jika umur 10 tahun, mereka tidak sembahyang, mereka perlu dipukul. Apabila mereka sudah biasa melakukannya, ia boleh mendatangkan minat dan mereka membesar menjadi seorang yang tidak malas untuk menunaikan solat,” katanya.

   Sumber: Forwarded Email
*****************************************************
::: Jangan lupa Lihat Promosi dan iklan menarik dari NUFFNANG ::: (Jom CLICK iklan di bawah)

Asal Tasbih Fatimah

Asal Tasbih Fatimah

Assalamualaikum WBT,

Fatimah r.ha anakanda Rasulullah SAW isteri kepada Saiyidina Ali r.a sering melakukan kerja rumah bersendirian dan berat-berat kerjanya. Disebabkan kasihan melihat Fatimah r.ha, Saiyidina Ali r.a telah menyuruh Fatimah r.ha berjumpa dengan Rasulullah SAW bagi memohon mendapatkan seorang pembantu. Kebetulan pada waktu itu terdapat banyak tawanan perang.

Beliau pun pergi berjumpa dengan Rasulullah SAW tetapi pada ketika itu ramai orang berjumpa dengan Rasulullah s.a.w. Oleh kerana beliau seorang yang bersopan santun, beliau tidak berani untuk memohon permintaan di hadapan khalayak ramai.

Pada keesokan harinya, Rasulullah s.a.w telah datang ke rumah kami dan bersabda; “Fatimah, apakah yang menyebabkan dikau datang kepadaku kelmarin?”

Beliau berasa malu dan mendiamkan dirinya. Akhirnya Saiyidina Ali r.a pun berkata; “Wahai Rasulullah s.a.w, Fatimah telah ditumbuhi ketulan di atas tangannya dan parut-parut di atas dadanya disebabkan oleh beliau mengisar dan mengangkat air bersendirian. Beliau juga sibuk mencuci rumah dan lain-lain sehingga menyebabkan pakaiannya menjadi kotor.Daku menasihatinya untuk pergi menemuimu dan memohon seorang pembantu”.

Kemudian Rasulullah s.a.w pun bersabda; “Takutilah Allah wahai Fatimah. Perolehilah taqwa dan teruslah melakukan tugasmu terhadap Allah dan kerja-kerja mengenai urusan rumahtanggamu. Sewaktu dikau hendak tidur ucaplah Subhanallah 33 kali,Alhamdulillah 33 kali, dan Allahuakbar 34 kali. Dengan ini dikau akan dapati, ianya lebih berguna daripada seorang pembantu”.

Fatimah r.ha berkata: “Daku berpuas hati dengan Allah dan RasulNya”. Dan disebabkan inilah Tasbih Fatimah diberi nama. Walaupun nama seperti tiada kena mengena dengan apa yang dimohon oleh Fatimah r.ha, pengajaran yang boleh kita perolehi disini ialah betapa pentingnya untuk kita mempercayai setiap sabdaan Rasulullah SAW. Dan setiap sabdaan Baginda SAW juga adalah sesuai untuk diamalkan tidak mengira waktu dan zaman sehinggalah hari kiamat.


Untuk menambah lagi rasa yakin kita, seharusnya kita beramal dengan perkara tersebut. Apa yang telah Rasulullah SAW ajarkan kepada Fatimah r.ha adalah juga secara tidak langsungnya sebagai pelajaran yang harus kita ikut dan contohi. Pada yang belum pernah mengamalkan lagi Tasbih Fatimah sebelum tidur, bermula dari malam ini marilah kita amalkannya. Yakinlah dengan amalan tersebut dan insya Allah kita akan rasai perbezaannya sewaktu kita bangun dari tidur esok. 

http://azwandengkil.blogspot.com

   Sumber: Forwarded Email  
*****************************************************
::: Jangan lupa Lihat Promosi dan iklan menarik dari NUFFNANG ::: (Jom CLICK iklan di bawah)

Beza Bentuk Perut, Beza Cara Merampingkannya

Perut "tayar spare" (kiri), dan perut stres.

Risau kerana segala usaha yang Anda lakukan untuk merampingkan perut tak jugak  menunjukkan hasil? senang saja, tidak semua latihan atau pola makan yang disarankan boleh berhasil untuk semua orang.

Menurut James Duigan, jurulatih peribadi selebriti seperti Elle Macpherson dan Rosie Huntingdon-Whiteley, asalnya ada lima jenis perut buncit. Masing-masing memerlukan pendekatan berbeza untuk mendapatkan bentuk yang ramping dan cantik. Kalau Anda sudah mengetahui yang mana jenis perut Anda, Anda boleh mengikuti program yang dibuat oleh James. Contoh dibawah, seperti ditulis dalam bukunya, Clean & Lean Flat Tummy Fast!.

Perut "tayar spare"

Pemilik perut seperti ini cenderung hidup santai, menggemari makanan manis, atau bekerja di tempat yang perlu untuk duduk sepanjang hari. Walaupun begitu, jenis perut ini paling mudah diatasi. Sebab, menurut James, Masalahnya adalah pola makan yang salah (terlalu banyak karbohidrat dan gula) dan kurang bersukan.

James menyarankan untuk mengelakkan dari mengambil alkohol dan mengambil makanan yang rendah lemak (kerana umumnya makanan mengandungi banyak bahan kimia, gula halus, garam, dan bahan pengawet yang bertujuan untuk menambah rasa). Sebagai ganti, amalkan makanan segar seperti ikan, telur, daging organik, dan sayuran.

"Jangan takut mengambil lemak baik, seperti yang terdapat pada avocado, kacang-kacangan, dan ikan yang berminyak. Makanan ini mendorong tubuh untuk membakar lemak di bahagian depan, sehingga perut pun jadi rata," ujar James.

Olahraga juga merupakan kunci untuk mengatasi jenis perut seperti ini. Olahraga seperti jalan kaki, lunge, squat, chair dip, atau yoga akan bermanfaat.

Perut yang stres

Anda seorang berperibadi yang sempurna? Jangan terkejut jika Anda memiliki perut seperti ini. Orang yang dianggap sempurna cenderung mengalami masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS, atau sindrom usus yang sensitif), yang menyebabkan perut kembung dan buncit.

"Perut yang stress mudah dilihat, kerana beratnya terfokus di bahagian depan dan kawasan pusat. Ketika stress, kita menghasilkan kortisol, hormon yang mendorong tubuh berpegang pada lemak di sekitar perut," seru James.

Anda boleh membuat perut Anda menjadi berbentuk seperti ini jika Anda sering melewatkan waktu makan, terlalu banyak minum kopi, dan mengambil junk food untuk membuat diri merasa selesa.

Untuk mengatasinya, Anda perlu mengatur gaya hidup Anda. Tidurlah lebih awal. Jika tidur tidak teratur tubuh akan menghasilkan lebih leptin, hormon yang membantu mengatur nafsu makan dan metabolisme. Itu sebabnya kita sering merasa harus makan lebih banyak ketika kepenatan, dan memilih snacks manis yang boleh memperbanyakkan lemak.

Kemudian, atasi kepenatan dengan kaedah rileks seperti meditasi, latihan pernafasan, dan mandi dengan santai sebelum tidur (supaya tidurnya lebih nyenyak). Kurangkan juga minum kopi maksima dua cawan sehari. Lebih baik, pilih teh chamomile yang membantu mengatasi masuk angin atau kembung. Ambil juga makanan yang mengandung magnesium, seperti sayuran berwarna hijau, kacang Brazil, dan biji-bijian.

Anda juga tidak disarankan melakukan latihan kardio yang membakar kalori. Sebab kardio yang berlebihan akan meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) tadi. Yoga dan jalan kaki lebih baik untuk membentuk dan membangun kekuatan, sekaligus menenangkan sistem tubuh Anda.

Si "little pooch"

Pemilik perut ini umumnya ibu rumah tangga atau ibu bekerja yang sibuk. Tetapi, perut seperti ini juga boleh dimiliki oleh seorang gym junkie. iaitu  mereka yang bersukan dan mengatur pola makan, tetapi kemungkinan selalu mengambil makanan yang sama dan melakukan jenis latihan yang sama di gym. Cara ini memang membuat Anda langsing, tetapi membuat perut bahagian bawah membuncit.

Menurut James, latihan crunch yang berlebihan atau menggunakan alat fitnes seperti ab-roller boleh menyebabkan ketegangan pada paha dalam dan punggung bahagian bawah. Akibatnya, otot-otot perut menonjol sehingga perut Anda menbuncit ke depan.

Sit-up yang dilakukan dengan cara yang salah juga menambah lengkungan pada punggung bawah. Lebih baik Anda mengganti sit-up dengan latihan plank (baca: Latihan Plank Lebih Efektif Bikin Perut Rata). Latihan beban juga akan membakar lemak dalam jumlah banyak, namun dalam waktu yang relatif singkat. Cuba lakukan latihan squat atau lunge.

Untuk memperbaiki keadaan pencernaan seperti peradangan, kembung, dan sembelit, Anda perlu amalkan mengambil serat yang banyak. Contohnya sayuran berwarna hijau, dedak gandum, dan sajian gandum. Jangan lupa banyak minum air dan mengambil makanan yang mengandung protein ringan seperti ikan dan ayam.

Perut ibu-ibu

Sesuai namanya, yang memiliki perut seperti ini biasanya ibu yang sudah pernah melahirkan anak. Setelah melahirkan, biasanya rahim akan menurun dan menjadi lebih berat daripada sebelumnya. Paling tidak, Anda perlu enam minggu untuk mengembalikan rahim ke ukuran normalnya.

"Anda perlu melatih kembali dasar pinggul dan perut bagian bawah untuk meningkatkan aliran darah dan menguatkan otot-otot yang kendur," ujar James.

Latihan untuk otot dasar pinggul seperti Kegel akan menjadi seperti "korset semulajadi " bagi tubuh untuk meratakan perut. Kencangkan dan kendurkan otot-otot ini 15-20 kali, dalam lima sesi per hari. Namun ia menyarankan untuk menunggu hingga dua atau tiga bulan untuk kembali berlatih. Stress kerana fikirkan lemak hanya akan membuat Anda menyimpan lemak lebih banyak.

Latihan yang perlu dihindari adalah sit-up, kerana setelah melahirkan, otot linea alba (otot yang menyusuri garis tengah perut) terpisah, dan Anda harus membiarkan otot-otot ini pulih dahulu. Latihan crunch juga tak membantu, kerana akan memaksa otot-otot ini lebih terpisah.Buat sahaja latihan pernafasan dalam-dalam, kemudian hembuskan perlahan sambil melakukan Kegel. Tidur siang dan lakukan peregangan sebelum tidur juga membantu mengembalikan hormon tidur dan meningkatkan pembakaran lemak.

Untuk pemulihan dari dalam badan, suplemen minyak ikan boleh dicuba. Menurut James, akan mengaktifkan hormon pembakar lemak, dan mengurangkan kadar aktif hormon penyimpan lemak. Amal tiga kapsul 1.000 mg sehari dengan makanan, lalu tingkatkan hingga lima kapsul. Cara ini juga dilakukan oleh Elle Macpherson, salah satu yang menggunakan khidmat James, setelah melahirkan dua anaknya.

Lemak baik yang ada pada kacang-kacangan dan minyak zaitun juga boleh diambil setiap hari. Lemak pada bahan makanan ini tidak hanya membakar lemak dan menyerap vitamin dari makanan secara efektif, tetapi juga membantu melawan rasa lemah.

Perut kembung

Pada pagi hari, perut Anda normal-normal saja. Tetapi semakin menuju ke waktu petang semakin membengkak akibat gas atau gangguan pencernaan. Penyebab utamanya adalah kerana ketidak toleransi  terhadap makanan dan alergi, dan akan menjadi semakin teruk kerana Anda tidak menyadari bahawa Anda mengalami ketidak toleransi. Mungkin juga kerana usus yang lambat mencerna akibat pemilihan makanan yang kurang baik.

Umumnya, orang mengalami ketidak-toleransi terhadap gandum dan tepung (roti, pasta, pastry, pizza, cake, dan sereal), alkohol, ragi (muffin, bir, atau pastry), dan produk olahan susu (keju, susu, mentega). Tepung, khususnya, boleh membuat usus meradang dan membuat perut kelihatan lebih besar. Sebagai pengganti, pilih sayuran segar, daging, ayam, dan ikan. Suplemen prebiotik dan probiotik juga akan membantu, begitu pula sumber yang alami seperti sup miso, sour cream, serta buah dan sayuran seperti kale, bawang putih, dan bawang merah.

Jika masalahnya adalah usus yang bekerja dengan lambat, jadikan sarapan sebagai makan besar Anda. Sebab pada pagi hari, pencernaan Anda sedang berada dalam keadaan yang paling aktif. Dengan sendirinya, Anda juga perlu menghindari makan terlalu larut. Kunyah makanan dengan perlahan, dan minum banyak air putih untuk menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.

Kaedah lain, cuba berbaring telentang dalam keadaan rileks setiap pagi. Bernafaslah dalam-dalam ke arah perut sebanyak 10 kali. Setelah makan, jalan-jalan dulu supaya proses pencernaan bekerja dengan lebih baik.

Sumber: Forwarded Email

*****************************************************
::: Jangan lupa Lihat Promosi dan iklan menarik dari NUFFNANG ::: (Jom CLICK iklan di bawah)

Characteristics according Human Blood Types (Intro)

Simpler List
	Diet Profile	Allowed	Limited	Food to avoid for Weight Loss purpose	Food that help with Weight Loss
Type O	High Protein: Meat eaters	Meat fish vegetables fruit	grains beans legumes	wheat corn kidney beans navy beans lentils cabbage Brussels sprouts cauliflower mustard greens	kelp seafood salt liver red meat kale spinach broccoli
Type A	Vegetarian	vegetables tofu seafood grains beans legumes fruit		meat dairy kidney beans lima beans wheat	vegetable oil soy foods vegetables pineapple
Type B	Balanced omnivore	meat (no chicken) dairy grains beans legumes vegetables fruit		corn lentil peanuts sesame seeds buckwheat wheat	greens eggs venison liver licorice tea
Type AB	Mixed diet in moderation	meat seafood dairy tofu beans legumes grains vegetables fruits		red meat kidney beans lima beans seeds corn buckwheat	tofu seafood dairy greens kelp pineapple

Characteristics of Type A - Best on Vegetarian Diet
	Comments	Most Beneficial	Food allowed	Food not allowed
Meats and Poultry	Type As should eliminate all meats from their diet.		Chicken, Cornish hens, Turkey	Beef, Pork, Lamb, Veal, Venison, Duck, Goose
Seafood		Carp, Cod, Grouper, Mackerel, Monkfish, Pickerel, Red snapper, Rainbow trout, Salmon, Sardine, Sea trout, Silver perch, Snail, Whitefish, Yellow Perch	All kinds except those listed not allowed	Anchovy, Barracuda, Beluga, Bluefish, Bluegill bass, Catfish, Caviar, Clam, Conch, Crab, Crayfish, Eel, Flounder, Frog, Gray sole, Haddock, Hake, Halibut, Herring, Lobster, Lox, Mussels, Octopus, Oysters, Scallop, Shad, Shrimp, Sold, Squid, Striped bass, Tilefish, Turtle
Dairy	Most dairy products are not digestible for Type As		Yogurt, Mozzarella, Feta, Goat cheese, Goat milk, Kefir, Ricotta, String cheese	All other cheeses and milk
Fats		Flaxseed oil, Olive oil	Canola Oil, Cod liver oil	Oil of corn, cottonseed, peanut, safflower and sesame
Nuts		Peanuts, Pumpkin Seeds	All kinds except those listed not allowed	Brazil nuts, cashews, Pistachios
Beans	These beans can cause a decrease in insulin production for Type As.			Beans - copper, garbanzo, kidney, lima, navy, red, tamarind
	Type As thrive on the vegetable proteins found in beans and legumes	Beans (Aduke, Azuki, Black, Green, Pinto, Red soy), Lentils and Black-eyed peas	All kinds except those listed not allowed
Grains	Type As generally do well on cereals and grains. Select the more concentrated whole grains instead of instant and processed cereals.	Amaranth, Buckwheat		Cream of wheat, Familia, Farina, Granola, Grape nuts, Wheat germ, Seven grain, Shredded wheat, Wheat bran, Durum wheat
Bread & Noodles	Type As have a wonderful selection and choices in grains and pastas	Bread (Essene, Ezekiel, Soya flour, Sprouted wheat), Rice cakes, Flour (Oat, Rice, Rye), Soba Noodles, Pasta (Artichoke)	All kinds except those listed not allowed	English muffins, Bread (High-protein whole wheat, Multi-grain), Matzos, pumpernickel, Wheat bran muffins, Flour (white, whole wheat), Pasta (Semolina, spinach)
Vegetables	Type As are very sensitive to these vegetables. They have a strong deleterious effect on the Type A digestive tract.			Peppers, olives, Potatoes, Sweet potatoes, Yams, All kinds of cabbage, Tomatoes, Lima beans, Eggplant, Mushroom
	These vegetables enhance the immune system of Type As	Garlic, Onions, Broccoli, carrots, collard greens, kale, pumpkin, spinach
	Vegetables are vital to the Type A diet, providing minerals, enzymes and Antioxidants. Eat vegetables in as natural a state as possible (raw or steamed) to preserve their full benefits	Artichoke, Chicory, Greens (Dandelion, Swiss Chard), Horseradish, Leek, Romaine, Okra, Parsley, Alfalfa Sprouts, Tempeh, Tofu, Turnip	All kinds except those listed not allowed
Fruits	Most fruits are allowed for Type As, although try to emphasize more alkaline fruits can help to balance the grains that are acid forming in Type As muscle tissues	Berries (blackberries, blueberries, boysenberries, cranberries), plums, Prunes, Figs	All kinds except those listed not allowed
	High mold counts of these fruits make it hard for Type As to digest			Melons, cantaloupe, honeydew
	Type As don't do well on these fruits			Mangoes, papaya, Bananas, Coconuts
	These fruits are stomach irritant for Type As, and they also interfere with the absorption of minerals.			Orange, Rhubarb, Tangerines
	The digestive enzyme in this fruit is an excellent digestive aid for Type As	Pineapples, Cherries, Apricots
	These fruits exhibit alkaline tendencies after digestion which has a positive effects on the Type A stomach	Grapefruit, Lemon
Spices	The right combination of spices can be powerful immune-system boosters for Type As	Tamari, miso, soysauce, garlic, ginger
	Good source of iron, a mineral that is lacking in the Type A Diet	Blackstrap molasses
	Avoid these because the acids tend to cause stomach lining irritation			Vinegar, Pepper (black, cayenne, white), Capers, Plain Gelatin, Wintergreen
Condiments	These products should be avoided because Type As have low levels of stomach acid			Ketchup, Mayonnaise, Pickles, Relish, Worcestershire sauce
Beverages	These beverages help to improve the immune systems for Type As	Hawthorn, Aloe, Alfalfa, Burdock, Echinacea, Green tea, Red wine (1 glass / day)
	These beverages help Type As to increase their stomach-acid secretions	Ginger, Slippery elm, Coffee (1 cup / day)
	These don't suit the digestive system of Type As, nor do they support the immune system			Beer, Distilled liquor, Seltzer water, Soda, Black Tea

Characteristics of Type B - Best on Balanced Omnivores Diet
	Comments	Most Beneficial	Food allowed	Food not allowed
Meat and Poultry	These meats contains a Type B blood agglutinating lectin.			Chicken, Cornish hens, Duck, Goose, Patridge, Quail, Pork
	These meats help to boost the immune system	lamb, mutton, Venison, Rabbit
	Give up chicken, but use these meats instead		Beef, Pheasant, Turkey, Veal
Seafood	Deep-ocean fish and white fish are great for Type Bs	Cod, Salmon, Flounder, Halibut, Sole, Trout	All kinds except those listed not allowed
	These seafood are poorly digested by Type Bs. They are disruptive to the Type B system.			All Shellfish (crab, shrimp, lobster, mussels, oysters, crayfish, clam, etc), Anchovy, Barracuda, Beluga, Eel, Frog, Lox, Octopus, Sea bass, Snail, Striped bass, Turtle, yellowtail
Dairy	Type B is the only blood type that can fully enjoy a variety of dairy foods. That's because the primary sugar in the Type B antigen is D-galactosamine, the very same sugar present in milk.	Cottage cheese, Farmer, Feta, Goat cheese and milk, Kefir, Mozzarella, Ricotta, Milk, Yogurt	All kinds except those listed not allowed	American cheese, Blue cheese, Ice cream, string cheese
Fats	The oils not allowed contain lectins that are damaging to the Type B digestive tract.	Olive		Canola, Corn, Cottonseed, Peanut, Safflower, Sesame, Sunflower
Nuts	Most nuts and seeds are not advisable for Type Bs. They contain lectins that interfere with Type B insulin production		All kinds except those listed not allowed	Cashews, Filberts, Pine, Pistachio, Peanuts, Pumpkin seeds, Sesame seeds, Sunflower seeds
Beans	These beans interfere with the production of insulin for Type Bs.			Lentils, garbanzos, black-eyed peas, Beans (pintos, aduke, Azuki, Black)
Grains	Wheat reduce insulin efficiency and failure to stimulate fat "burning" in Type Bs			Wheat (bran, germ bulgur, durum, whole and white), Shredded wheat, Cream of wheat or any products such as flour, bread and noodles made with these grain products
	Rye contain a lectin that settles in the vascular system causing blood disorders and potentially strokes.			Rye and any products such as flour, bread and noodles made with these grain products
	These contribute to a sluggish metabolism, insulin irregulariry, fluid retention and fatigue.			Buckwheat, Corn (cornflakes, cornmeal) and any products such as flour, bread and noodles made with these grain products
		Millet, Oatmeal (Bran, flour), Puffed Rice, Rice (bran, flour), Spelt	All kinds except those listed not allowed	Amaranth, Barley, Kasha, Seven-grain, Wild rice, Couscous
Bread		Bread (Brown rice, Essence, Ezekiel, WASA), Fin Crisp, Millet, Rice cakes	All kinds except those listed not allowed	Bagels, Muffins (Corn and Bran), Bread (Multi-grain Rye, Whole wheat), Soba Nooldes, Wild Rice, Couscous
Vegetables	This vegetable contain a lectins that irritage the stomach lining of Type Bs.			Tomatoes
	This vegetable has insulin- and metabolism-upsetting lectins for Type Bs			Corn
	The mold in this can trigger allergic reactions			Olive
	These vegetables contain magnesium, an important antiviral agent to help Type Bs fight off viruses and autoimmune diseases	Green leafy vegetables	All kinds except those listed not allowed	Artichoke, Avocado, Corn, Olives, Pumpkin, Radishes, Sprouts, Tempeh, Tofu, Tomato
Fruits	Pineappple has enzymes that help Type Bs to digest their food more easily.	Pineapples
	Avoid these fruits for they interfere with your digestive system			Coconuts, Persimmons, Pomegranates, Prickly pear, Rhubarb, Starfruit
		Bananas, Cranberries, Grapes, Papaya, Plums	All kinds except those listed not allowed
Spices	Sweet herbs tend to be stomach irritants to the Type Bs			Barley malt sweeteners, corn syrup, Cornstarch, Cinnamon
	Type B do best with warming herbs	Ginger, horseradish, curry, cayenne pepper	All kinds except those listed not allowed
	Avoid these spices also			Allspice, Almond extract, Gelatin, Pepper (black and white)
Condiments				Ketchup
Beverages	Generally Type Bs don't reap overwhelming benefits from most herbal teas.	Ginger, Peppermint, Raspberry leaf, Rose hips, Sage, Green Teas		Aloe, Coltsfoot, Corn silk, Fenugreek, Gentian, Goldenseal, Hops, Linden, Mullein, Red clover, Rhubarb, Senna, Shepherd's purse, Skullcap
	This is highly recommended for Type Bs because it seems to have a positive effect on the nervous system.	Ginseng
	This has antiviral properties.	Licorice		Distilled liquor, Seltzer water, Soda

Characteristics of Type AB - Best on Mixed Diet in moderation
	Comments	Most Beneficial	Food allowed	Food not allowed
Meat and Poultry	Type AB do not produce enough stomach acid to effectively digest too much animal protein. So the key is portion size and frequency.	Lamb, mutton, rabbit, turkey	All kinds except those listed not allowed	Beef, Chicken, Cornish Hens, Duck, Goose, Pork, Patridge, Veal, Venison, Quail
	Cured meats can cause stomach cancer Type ABs with low levels of stomach acid
Seafood	If you have family history of breast cancer, introduce snails (Helix pomatia) into your diet	Tuna, Cod, Grouper, Hake, Mackerel, Mahimahi, Monkfish, Ocean Perch, Pike, Porgy, Trout, Red Snapper, Sailfish, Pickerel, Sardine, Shad, Snail, Sturgeon	All kinds except those listed not allowed	All Shellfish (crab, shrimp, lobster, mussels, oysters, crayfish, clam, etc), Anchovy, Barracuda, Beluga, Bluegill Bass, Flounder, Haddock, Halibut, Herring, Eel, Frog, Lox, Octopus, Sea bass, Striped bass, Turtle, Yellowtail
Dairy	Cultured and soured products are easily digested for Type ABs	Yogurt, Kefir, Non-fat sour cream, egg, Mozzarella, Goat cheese and milk, Ricotta	All kinds except those listed not allowed	American Cheese, Blue cheese, Brie, Buttermilk, Camembert, Ice cream, Parmesan, Provolone, Sherbet, Whole Milk
Fats	Use sparingly	Olive		Oil (Corn, Cottonseed, Safflower, Sesame, Sunflower)
Nuts	Powerful immune booster for Type A and Type AB	Peanut, Walnuts
	Type Abs tend to suffer from gallbladder problems, so nut butters are preferable to whole nuts. Also eat small amounts with caution.		All kinds except those listed not allowed	Filberts, Poppy seeds, Pumpkin seeds, Sesame seeds, Sunflower seeds
Beans	These beans are important cancer-fighting food for Type AB. They are known to contain cancer-fighting antioxidants.	Lentils
	These beans slow insulin production in Type AB.			Kidney beans, Lima Beans
		Beans (navy, pinto, red, soy)	All kinds except those listed not allowed	Beans (Aduke, Azuki, Black, Fava, Garbanzo) Black-eyed Peas
Grains	The inner kernel of the wheat grain is highly acid forming for Type AB. Wheat is not adviced if Type AB is trying to lose weight. The inner kernel of wheat grain is alkaline in Type Os and Bs, it becomes acidic in Type As and AB.	Millet, Oat bran, Oatmeal, Rice Bran, Puffed rice, Rye, Speltand sprouted wheat and any products such as flour, bread and noodles made with these grain products	All kinds except those listed not allowed	Buckwheat, Corn (any products such as flour, bread and noodles made with these ), Kamut, Kasha, soba noodles, Artichoke pasta
	Type AB benefits from a diet rich in rice rather than pasta	All kinds of Rice and any products such as flour, bread and noodles made with these
Vegetables	Fresh vegetables are an important source of phytochemicals which have a tonic effect in cancer and heart disease prevention, these diseases afflict Type AB more often as a result of weaker immune system.	Broccoli, Beets, Cauliflower, Celery, Green Leafy Vegs, Cucumber, Eggplant, Garlic, Maitake Mushroom, Parsley, Parsnips, Sweet potatoes, Alfalfa Sprouts, Tempeh, Tofu, All types of Yams	All kinds except those listed not allowed	Artichoke, Avocado, All thype of Corns, Lima Beans, Black Olives, All kind of Bell Peppers, Radishes, Mung Bean Sprouts, Radish Sprouts
Fruits	Emphasize the more alkaline fruits to balance the grains that are acid forming in Type AB muscle tissues	All kinds of Grapes and Plums, Berries (cranberries, Gooseberries, Loganberries), Cherries
	Tropical fruits doesn't agree with Type AB. But pineapple is an excellent digestive aid for Type AB.	Pineapples		Mangoes, Guava, Coconuts, Bananas
	Oranges are stomach irritant for Type AB, they also interfere with th absorption of important minerals. But Grapefurit exhibit alkaline tendencies after digestion. And lemons aid digestion and clearing mucus from the system.	Grapefruits, Lemons		Oranges
	Vitamin C-rich fruits help preven stomach cancer because of the antioxidant properties of vitamin cup	Kiwi	All kinds except those listed not allowed
Spices	Sea salt and kelp should be used in place of salt. Kelp has immensely positive heart and immune system benefits	Kelp, Miso, Curry	All kinds except those listed not allowed	Allspice, Almond extract, Anise, Barley Malt, Capers, Cornstarch, corn syrup, Gelatin, Tapioca
	The ingredients are acidic			Vinegar, Pepper (white, black, cayenne, red flakes)
	This is a potent tonic and natural antibiotic for Type AB.	Garlic, Horseradish, Parsley
Beverages	Type AB employed these herbal teas to rev up the immune system.	Alfalfa, burdock, Chamomile, Echinacea, Green tea
	These herbal teas and beverages build protections against cardiovascular disease and cancer.	Hawthorn, Licorice, Red wine (1 glass/day)
	These herbal teas aid in absorption of iron and preven anemia	Dandelion, Burdock root, Strawberry leaf
	Coffee increase stomach acid and has the same enzymes found in soy.	Coffee or Decaf Coffee (1 cup / day) and alternate day use green tea		Distilled Liquor, Sodas, Black Tea

  

Characteristics of Type O - Best on High Protein Diet
Thrive on intense physical exercise and animal proteins Do not do well with dairy and grain products Hardy digestive tract The leading factor in weight gain for Type Os is the gluten found in wheat germ and whole wheat products. Type O have a tendency to have low levels of thyroid hormone and unstable thyroid functions, which cause metabolic problems and weight gain. Type O have high stomach-acid content, can digest meat easily.
	Comments	Most Beneficial	Food allowed	Food not allowed
Protein	The more stressful your job or demanding your exercise program, the higher the grade of protein you should eat	Beef, Lam, Mutton, Veal, Venison
	Type Os can efficiently digest and metabolize meats		Any meat except for those listed not allowed	Bacon, Ham, Goose, Pork
	Cold-water fish are excellent for Type Os. Many seafoods are also excellent sources of iodine, which regulates the thyroid function.	Cod, herring, Mackerel	Any fish or seafood except for those listed not allowed	Barracuda, Pickled herring, Catfish, Smoked salmon, Caviar, Octopus, Conch
Dairy	Type Os need to severely restrict the use of dairy products and eggs		Butter, Farmer, Feta, Mozzarella, Goat cheese, Soy Milk	All other dairy products and yogurts
Fat	Type Os respond well to oils	Olive Oil, Flaxseed oil	Canola oil, Sesame Oil	Corn oil, Peanut oil, Cottonseed oil, Safflower oil
Nuts	These foods should in no way take the place of high-protein meats, and they are high in fat especially if you are overweight.	Pumpkin seeds, Walnuts	All kinds except those listed not allowed	Brazil, Cashew, Peanut, Pistachios, Poppy Seeds
Beans	Type Os don't utilize beans particularly well. They tend to make muscle tissue slightly less acidic and inhibit the metabolism of other nutrients.	Aduke beans, Azuki beans, Pinto beans, Black-eyed peas	All kinds except those listed not allowed	Beans - copper, kidney, navy, tamarine. Lentils - domestic, green, red.
Grains	Type Os do not tolerate whole wheat products at all.	Essene Bread, Ezekiel Bread	Amaranth, Barley, Buckwheat, Rice, Kamut, Kasha, Millet, Rye, Spelt	Corn, Gluten, Graham, Wheat (Bulgur, Durum, Sprouted, white and whole, Germ and Bran) farina, Oat, Seven-grains, or any products such as flour, bread and noodles made with these grain products
Vegetables	These vegetables inhibit the thyroid function for Type Os			Brassica family: Cabbage, Brussels sprouts, cauliflower, mustard greens
	These vegetables help blood clot, Type Os lack several clotting fractors and need vitamin K to assist in the process	Kale, collard greens, romaine lettuce, broccoli, spinach
	These vegetables irritate the digestive tract and the high mold count can aggravate Type O hypersensitivity problems.			Alfalfa sprouts, shiitake mushrooms, fermented olives
	These vegetables can cause arthritic conditions in Type Os			Nightshades: eggplant, potatoes
	This vegetable affect the production of insulin, often lead to obesity and diabetes for the Type Os.			Corn
	This fruit agglutinate all blood types but Type Os.		Tomatoes
		Artichoke, Chicory, Dandelion, Garlic, Horseradish, Kale, Leek, Okra, Onions, Parsley, Parsnips, Red Peppers, Sweet potatoes, Pumpkin, seaweed, turnips	All kinds except those listed not allowed	avocado
Fruits	Dark red, blue and purple fruits tend to cause an alkaline reaction the digestive tract, and therefore balance the high acidity of the Type Os digestive tract to reduce ulcers and irritations of the stomach lining.	Plums, prunes, figs
	These fruits contain high mold counts which can aggravate Type Os hypersensitivity problems (allergies)			Melons, cantaloupe, honeydew
	These fruits are high in acid content which may irritate the acidic stomach of Type Os		Grapefruit, most berries	Oranges, tangerines and strawberries, blackberries, Rhubarb
	Fruits are not only an important source of fiber, minerals and vitamins, but they can be an excellent alternative to bread and pasta for Type Os		All kinds except those listed not allowed
	Type Os are extremely sensitive to this fruit.			coconut and coconut-containing products
Spices	Rich source of Iodine to regulate the thyroid gland	Kelp-based seasonings, iodized salt
	Soothing to the digestive tracts of Type Os	Parsley, curry, cayenne pepper
	Irritants to the Type O stomach			White and black pepper, vinegar, capers, cinnamon, Cornstarch, Corn syrup, Nutmeg, Vanilla
Condiments			chocolate, honey, cocao	Ketchup, pickles, mayonnaise, relish
Beverages		Seltzer water, Club soda and tea	Wine	Beer, Coffee, Distilled liquor, Black Tea

 Sumber: http://www.drlam.com/blood_type_diet/index.asp *****************************************************